يسعي كثير من الأشخاص الي فقدان أوزانهم بطريقة سريعة وأمنه لذلك يسعي الكثير منهم للبحث عن بعض المشروبات الحارقه وهي المشروبات التي تساعد علي حرق الدهون في بعض مناطق الجسم وفي هذا المقال سنتعرف علي بعض هذه المشروبات .
كلمة الدكتور طارق عفيفي
- شرح الدكتور طارق عفيفي أن هناك مشروبات تزيد من معدل الحرق في الجسم
- وأوضح أن هذه المشروبات له دور فعال في زياده حرق الدهون ولكن لا ينصح بتناولها لمن يعانون من أمراض القلب والقولون العصبي.
- ويقدم اخصائي التغذية بعض من هذه المشروبات علي صفحته الرسمية وهذا ما سنعرضه في السطور القادمة.
وصفات الدكتور طارق عفيفي
الوصفة الاولى:
- نغلي الكمون مع الليمون مع معلقه من الشاي الاخضر ويصفي جيدا ويشرب هذا المشروب في الصباح قبل الافطار والغذاء والعشاء.
الوصفة الثانية:
- نضع نصف معلقه قرفه مع نصف معلقه زنجبيل مع الكركم علي النار حتي الغليان ثم نضع خمس قطرات من عصير الليمون ويشرب قبل الغذاء والعشاء.
الوصفة الثالثة:
- نغلي القهوه السوداء مع معلقه قهوة خضراء ومعلقه كمون وبعد الغليان نضع عصير الليمون ويشرب دافئ قبل الاكل ثلاث مرات.
الوصفة الثالثة:
- نصف ملعقة قرفة مع نصف ملعقة زنجيبل مع شاي اخضر ثلاث مرات يوميا
نصائح عامة للحفاظ على وزن صحي
- أولا اتباع حمية صحية متكاملة
- ثانيا ممارسة الرياضة لمدة ساعة على الأقل يوميا
- ثالثا شرب القدر الكافي من المياه
- رابعا يرجى تناول الخضراوات الورقية بكثرة فهي تساعد على حرق الدهون
- خامسا يجب أن نأخذ سناك صحي خلال اليوم مثل الفشار فهو يساعد على الشبع وعدم الإحساس بالجوع كثيرا
- تجنب الأطعمة المعقدة والمقلية
- تجنب السكريات والمشروبات الغازية
- لا تتناول وجبات أساسية قبل النوم بأربع ساعات لكي لا تبطء حرق الدهون واستبدلها بالتفاح والزبادي
- تابع مع مشرف تغذية او طبيب كي يصف لك النظام المناسب لجسدك
- لا تكثر من تناول الكاربوهيدات ولا تمتنع عنها بشكل تام فهي ضرورية لصحة الجسم
- احرص على تناول النشويات الصحية وتجنب الضارة كالخبز الابيض
وفي ختام مقالنا نتمنى لكم دوام الصحة والعافية وننصحكم بالحفاظ على الوزن المثالي لتجنب مخاطر زيادة الوزن.